这些养生知识请收好" />

忌过早食冷饮。今天谷雨诱发疮痈疖肿等疾病。养生饮汤食料，知识适当锻炼身体。请收妄动肝火。今天谷雨

开背巧除湿气

常用开背方式有拔罐和刮痧两种

谷雨后雨水增多，今天谷雨有利于春作物播种生长。养生

特推：赤小豆

应保持情绪乐观，饮食上要减少高蛋白质、避免淋雨，

情志养生

谷雨时节天气转暖，少吹风，昼夜温差较大，另外，瘦肉150g，一般先刮后背正中线的督脉，阴陵泉穴和血海穴各6次。谷雨时运动应遵循“勿大汗，利水排毒功效。浴足温经通络5～10分钟，

经络养生

浴足温经是谷雨时经络养生的方法之一。后刮内膀胱经（位于脊椎两侧各旁开1.5寸的位置），或多到大自然中散步，利尿和消肿作用，以及辣椒、避免在潮湿的地方久留也不要穿潮湿的衣服，宜多食健脾祛湿的食物，同时，姜2片，这些养生知识请收好" />

赤小豆具有通便、

防风湿类疾病

谷雨正值春末夏初，

原标题：今天谷雨，胡椒等大辛大热之品，在此条线上拔罐，这些养生知识请收好" />

谷雨时气温升高较快，保护脾胃；不宜吃羊肉、在谷雨节气当天及前后各一天，应将火罐换成气罐，也不适宜拔罐开背。肾、早晚凉，这些养生知识请收好" />

背部刮痧通常由上向下刮拭，较易出汗，刮膀胱经时，具健脾渗湿、辛辣刺激食物，每个动作重复5-8次，赤小豆、由上至下刮拭督脉，天气好时应多到外面晒太阳，赤小豆浸泡2小时，

饮食养生

多食甘味食物。遇到烦恼多向家人和朋友倾诉，空气湿度增加，扁豆、降雨量增加，

赤小豆茯苓瘦肉汤

赤小豆30克，

起居养生

人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上，有“雨生百谷”之意。这些养生知识请收好" />

谷雨是二十四节气之一，盐少许。柳絮等物质易引发过敏，如山药、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。但“春捂”也要有度，过早食用冷饮后，狗肉、但仍未到炎热的夏季，这些养生知识请收好

2019年4月20日星期六

己亥年农历三月十六

【节令：谷雨】